Respiri con la bocca? In tal caso, il tuo naso è in pericolo. Il naso non è solo un organo olfattivo: è un condizionatore d’aria, un umidificatore e una protezione per i polmoni. Ogni giorno passano attraverso il naso fino a 15.000 litri d’aria. La membrana mucosa lo riscalda alla temperatura corporea, lo idrata fino al 95% di umidità e le ciglia intrappolano polvere, batteri e virus. In Italia, dove in primavera fioriscono l’ambrosia e i cipressi e in inverno imperversa l’influenza, un naso sano è fondamentale per evitare di ammalarsi ogni due settimane. Ma molte persone sono abituate alla congestione nasale cronica, ignare del fatto che può essere curata non solo con le gocce nasali, ma anche con una serie di abitudini.
Il problema più comune è la rinite vasomotoria, o “dipendenza da gocce nasali”. Chi soffre di congestione nasale spesso inizia a usare spray decongestionanti (xilometazolina, ossimetazolina). Dopo 3-5 giorni, si verifica tachifilassi: è necessaria una dose maggiore per ottenere l’effetto desiderato. Le mucose si abituano agli spray e, senza le gocce, il gonfiore aumenta ulteriormente. Questo circolo vizioso può essere interrotto solo astenendosi completamente dall’uso degli spray per 2-3 settimane (sarà difficile, ma i risciacqui con soluzione fisiologica possono essere d’aiuto). In Italia, molti otorinolaringoiatri prescrivono un ciclo di spray a base di corticosteroidi (ad esempio, mometasone), che riducono il gonfiore senza creare dipendenza. Ma solo dietro prescrizione medica.
L’irrigazione nasale è il metodo igienico di riferimento per gli italiani che vivono in regioni con aria secca (come Torino in inverno a causa del riscaldamento) o con alti livelli di polline (come l’Umbria). Acquistate un irrigatore o una semplice siringa senza ago in farmacia. Sciogliete un cucchiaino di sale marino in un litro di acqua tiepida (non bollente). Inclina la testa sopra il lavandino e versa la soluzione in una narice, lasciandola uscire dall’altra. Questo lava via gli allergeni, idrata il muco e fluidifica quello denso. Ripeti il trattamento una volta al giorno durante la stagione delle allergie o due volte al giorno in caso di raffreddore. Tuttavia, non usare il normale sale da cucina iodato, poiché lo iodio è irritante, e non bere acqua del rubinetto senza bollirla (il rischio di introdurre amebe, sebbene raro, è comunque presente).
