Passiamo ore su creme idratanti, sieri al retinolo e trattamenti costosi, ma ci dimentichiamo dello strumento più semplice e gratuito a nostra disposizione: le nostre mani. Il massaggio viso non è una scienza esoterica, ma un metodo comprovato per migliorare il tono muscolare, stimolare il flusso linfatico e levigare le rughe d’espressione. In Italia, dove si gesticola molto ed si esprimono attivamente le emozioni, le rughe d’espressione compaiono prima. Ma con un massaggio regolare, è possibile rilassare i muscoli tesi (ad esempio, quelli che aggrottano le sopracciglia) e, al contrario, rinforzare quelli indeboliti (gli zigomi, che sollevano gli angoli della bocca). Il risultato è un viso fresco e tonico senza iniezioni.
Cominciamo dalla preparazione. Il massaggio va eseguito solo su un viso pulito con olio o crema: evitate di tirare la pelle secca. Usate un qualsiasi olio vettore: jojoba, semi d’uva o semplicemente olio d’oliva (anche in questo caso, qualsiasi olio abbiate in cucina andrà bene, purché non siate allergici). Applica qualche goccia sui palmi delle mani e scaldali. Siediti davanti a uno specchio ben illuminato. Rilassa spalle e collo. Il primo esercizio è di drenaggio linfatico: con la punta delle dita (senza premere troppo), massaggia dal centro del mento verso i lobi delle orecchie, poi dai lati del naso verso le tempie, infine dal centro della fronte verso le tempie. Ripeti 5-7 volte. Questo riduce il gonfiore e migliora l’incarnato.
La zona principale da trattare è la fronte, dove si formano le rughe di espressione e di rabbia. Posiziona gli indici di entrambe le mani al centro della fronte e i medi leggermente più in alto. Distende la fronte con movimenti orizzontali dal centro verso le tempie, esercitando una leggera pressione. Poi massaggia verticalmente verso l’alto dalle sopracciglia all’attaccatura dei capelli. Questo rilassa il muscolo frontale. Per le rughe d’espressione (le pieghe verticali tra le sopracciglia), usa il polpastrello del pollice: posizionalo sul ponte del naso e distendi la piega con movimenti circolari, verso l’alto e verso l’esterno. Contemporaneamente, aggrottate la fronte e rilassatela: questo esercizio allena i muscoli opposti. Ripetete l’esercizio 10 volte.
La zona più delicata è quella intorno agli occhi. La pelle in questa zona è sottile e quasi priva di ghiandole sebacee, quindi le rughe (zampe di gallina) compaiono per prime. Usate solo gli anulari: sono i più deboli e non causano lesioni. Applicate una crema contorno occhi e picchiettate delicatamente dall’angolo esterno dell’occhio all’angolo interno della palpebra inferiore e dall’angolo interno a quello esterno della palpebra superiore (lungo l’osso, non la palpebra mobile). Quindi, premete i palmi delle mani contro gli occhi chiusi per 10 secondi: questo allevia la tensione. Non tirate mai la pelle intorno agli occhi. Se avete già rughe profonde, invece del massaggio, praticate una leggera digitopressione sui punti di agopressione (gli angoli interni ed esterni degli occhi, il punto sotto la pupilla sullo zigomo).
