Per quanto riguarda il massaggio del cuoio capelluto, è un’arma sottovalutata contro la caduta dei capelli e la crescita lenta. Massaggia il cuoio capelluto ogni giorno per 5 minuti con la punta delle dita con movimenti circolari, partendo dal centro verso l’esterno. Questo aumenta la circolazione, apporta più ossigeno ai follicoli e aiuta i nutrienti della maschera ad agire in modo più efficace. Puoi usare una spazzola da massaggio specifica con setole morbide. In Italia, sono popolari i massaggi con olio di rosmarino (che stimola la crescita) o olio di ricino (per dare spessore). L’olio di ricino è molto denso, quindi è meglio mescolarlo con olio di cocco in rapporto 1:1 e applicarlo alle radici un’ora prima del lavaggio.
Il clima italiano presenta una sfida particolare. In estate, i capelli possono schiarirsi a causa del sole e seccarsi a causa del sale marino. In inverno, i capelli soffrono di secchezza a causa del riscaldamento. Usa sempre un termoprotettore prima di asciugarli con il phon o di usare il ferro arricciacapelli. E dopo la spiaggia, assicurati di sciacquare i capelli con acqua dolce, anche se non li lavi con lo shampoo: sale e sabbia graffiano la cuticola. E non dimenticare i cappelli: un cappello Panama o un cappello da sole proteggono non solo il viso ma anche il cuoio capelluto dai raggi UV, che invecchiano i capelli tanto quanto la pelle. Se hai le doppie punte, non cercare di “curarle” con maschere: le doppie punte sono inutilizzabili, vanno solo tagliate. E la cosa migliore è usare forbici calde per sigillare il taglio.
Nutrire i capelli dall’interno è tutta un’altra storia. I capelli sono composti per il 90% da cheratina, una proteina. Se segui una dieta rigorosa senza carne, pesce, uova e legumi, i tuoi capelli saranno sottili e fragili. La cucina italiana è ricca di proteine: parmigiano, mozzarella, lenticchie, ceci e pesce. Inoltre, aggiungi zinco (semi di zucca, ostriche e manzo): previene la caduta dei capelli. E ferro (spinaci, carne rossa e legumi): senza di esso, i capelli diventano opachi. Bevi molta acqua: un corpo disidratato è l’ultimo a privare i capelli della loro idratazione. E ricorda, non esistono soluzioni rapide. I capelli crescono circa 1 cm al mese, quindi non vedrai cambiamenti per almeno 2-3 mesi. Ma con una cura regolare, ne varrà la pena.
